Контрзависимые люди избегают близких отношений, не делятся переживаниями и искренними эмоциями. Мысль о том, чтобы говорить о своих потребностях и желаниях, вызывает выраженный страх. Почему эти люди так себя ведут? И как вовремя распознать эту проблему в себе? Давай разбираться вместе.
Созависимость и контрзависимость
Многие путают эти понятия, ведь в официальной психологической науке они не закреплены. Однако, скорее это временное явление, ведь эти термины начинают широко использоваться. Если созависимость — это болезненная привязанность к другому человеку, то контрзависимость — это полный отказ от привязанностей и отсутствие какой-либо потребности в других. Иначе это называют избеганием. Это проявляется не к конкретному человеку, а к кругу лиц: семье, друзьям, коллегам и просто знакомым.
Кто такой контрзависимый человек?
Эти личности могут быть активными и яркими. Они нередко демонстрируют высокий социальный успех и ощущают свое превосходство. Также они не стесняется выражать пренебрежительную оценку другим и чрезмерно хвалить себя.
Контрзависимая личность пытается всем своим видом показать, что никак не нуждается в других. Но в действительности это поведение лишь часть избегающего поведения, цель которого — страх получить боль от близости с другими людьми. Получается, на самом деле, у них сильная потребность в близких отношениях и при этом сильный страх. Они панически не доверяют никому, им тяжело расслабиться, поскольку все необходимо контролировать самостоятельно, а доверить, просить и делегировать — это ужас. Они жаждут близости, но испытывают чувство стыда или вины за то, что нуждаются в этом.
Почему контрзависимые боятся близости?
Как правило, это происходит из-за пережитых детских травм. Если родители были отстраненные или отвергающие, а окружение и другие важные люди — холодные и опасные, то для выживания ребенок начинает понимать, что лучше вести себя отстраненно и самостоятельно. Также это может произойти из-за физического или эмоционального насилия со стороны близкого человека. Или из-за чрезмерной опеки со стороны родителя уже во взрослой жизни. Но чаще всего травма рождается там, где ребенка не видели, не замечали и не ценили.
Какие последствия могут из этого следовать?
Контрзависисмоть может иметь серьезные последствия для психического и эмоционального здоровья. Такие люди излишне требовательны к себе, что приводит к изматывающей работе, гонкой за успех и сильнейшему самобичеванию. Дальше наступает выраженное чувство одиночества, беспомощности и подавленности. Появляется бессоница, депрессия и сильные эмоциональные реакции.
Помощь и лечение
Люди, страдающие контрависимостью, могут найти помощь у психотерапевта. Лечение может включать в себя развитие самосознания и самопринятия, а также освобождение от необоснованного чувства страха и вины.
Важно понимать, что это сложное психологическое состояние, и его осознание и лечение могут потребовать времени и усилий. Однако, важно начать обозначать проблему. С первого шага рождается второй. Путь к психологическому благополучию полностью зависит от нас самих!
Читай также «Созависимые отношения: как разорвать порочный круг».